搭乘航班出行时，一顿合适的餐食不仅影响舒适度，还可能影响健康和邻座的旅途体验。礼仪与营养专家近日提醒，飞机上的饮食并非“想吃什么就点什么”，有些食物在高空密闭空间中更容易带来尴尬或身体不适，建议乘客务必避开。

礼仪顾问贾米拉·穆萨耶娃（Jamila Musayeva）表示，飞行过程中的机舱环境干燥、空间狭小、通风受限，若选错食物，不仅可能影响自己的消化，还可能打扰周围乘客的嗅觉感受。

曾任空乘人员、现为佛州礼仪学校创办人的杰奎琳·惠特莫尔（Jacqueline Whitmore）则指出，在海拔3.5万英尺的高空上，人的味觉与身体反应都会发生变化，因此不少平日在地面上被视为“美味”的食物，在空中却不太适合。

她们总结了以下六类“机上禁食清单”：

不建议在飞机上食用的6类食物：

1.高盐食物

如泡面、薯片、加工肉类等。这类食物会加剧口渴、引发水肿并影响精力。在高空环境中，营养专家建议选择低盐、富含纤维的轻食，如蔬菜棒配鹰嘴豆泥，或苹果搭配坚果酱。

2.鱼类与鸡蛋菜肴

如金枪鱼三明治、鸡蛋沙拉、煎蛋卷等。这些菜品味道浓烈，密闭空间中气味更容易扩散，而且在储存不当时还有食物变质的风险。

3.油炸食品

鸡块、洋葱圈等油炸食物不仅易于变软、失去口感，重新加热效果也不佳，气味更是迅速充满整个舱内。此外，高脂食物在飞行过程中也较难消化。

4.豆类与十字花科蔬菜

如西兰花、卷心菜、豆类等，可能导致腹胀与胀气，乘客自身不适之余，也容易令周围人尴尬不已。

5.高乳脂食物

包括奶酪通心粉、千层面、奶油意面等。由于高乳制成分在高空中较难消化，容易造成胃部不适。

6.含大量蒜味的食物

像蒜香面包、蒜蓉意面等，即便餐后不再食用，蒜味仍可能长时间滞留在口腔与呼吸中，影响他人感受。

专家提醒，若担心航空餐不合口味，乘客可选择自带清淡、小包装、气味温和的食物，如新鲜水果、全麦饼干等，既安全又得体。返回搜狐，查看更多