在德州扑克中令人煎熬的不是输掉筹码，而是陷入长期亏损的下风期（downswing）。这种持续性的失利远比偶尔的bad beat更能考验玩家的心理承受能力。

无论你是刚入门的新人还是顶尖高手，都无法逃脱游戏波动带来的冲击。如果你经常玩德州扑克，你肯定遭遇过在一段时间内损失大量筹码，而学会如何在情感上应对亏损，是区分职业玩家和其他玩家众多因素之一。

一、你不可能避免长期的连输资深高额桌职业玩家Garrett就经历过这样的至暗时刻。

他亲口说过，自己曾连续数月陷入怎么打都赢不了的困境，甚至开始怀疑多年积累的牌技：“但我记得有一天我回家，我忽然意识到连最基本的判断信心都在崩塌——那些对手究竟要碾压我多少次？”

但在下风期的时候，似乎发牌让人不可能不输。在德州扑克中，由于打的手数很少，你可能在半年内经历超过75%的对局都以亏损收场。

当时间被拉长到以月计算，每个输掉的session都在持续消耗意志力。

但有意思的是，这个游戏同样存在所谓的“上风期”：持续拿到优质起手牌，频繁击中关键outs，这时候的胜利又会显得轻而易举。

真正区分顶尖玩家与普通爱好者的关键，在于如何管理亏损期的情绪。

Garrett特别强调：如果你每逢下风就陷入“厄运缠身”的负面情绪，说明该调整应对策略了。要清醒认识到游戏的波动本质——就像过山车必然存在起落，德州扑克中的盈亏周期也始终在交替轮转。

二、Garrett如何应对六位数的亏损面对德州扑克中必然存在的输赢起伏，职业玩家Garrett如何保持情绪稳定？

当遭遇重创时，Garrett选择与情绪共处而非对抗。他坦诚道：“既使单个session的输赢完全无关紧要，但亲眼看着六位数筹码流失的痛感实实在在。”

这种真实反应反而成为他自我调节的起点——经过一次糟糕的session或长时间的session后，他会刻意留出缓冲期：“允许自己感受痛苦，但绝不让情绪蔓延到后续决策。”

深夜复盘时，他会逐项核对：晨间准备是否充分？是否能够在session中保持情绪稳定？是否尽力了？通过确认这些可控因素，将挫败感转化为具体改进点。

三、知道何时休整改变游戏节奏是另一项关键策略。

曾经每周投入100小时的Garrett，如今将德州扑克时间压缩至15-20小时。

这个转变源于痛苦的领悟：“曾经有一段时间，我实现了我的所有财务目标，但我的心理状态却跌入谷底。”

主动缩减德州扑克游戏时间后，他发现了更重要的生活支点，这种平衡反而提升了决策质量。

你需要明白：当连败形成心理阴影时，暂时撤离并非示弱，而是保护认知资源的明智选择。

四、来自Doug Polk的最终思考让我们用Doug Polk在播客中的一些话来做个总结：

“不管你多优秀，你总会遇到挫折。我打单挑扑克时偶尔会输掉30-40个带入。”

在经历50个带入的史诗级亏损后，他通过回归基础动作实现逆转：“检查资金管理是否合规，复盘技术漏洞是否修补，确认日常训练是否坚持。”

这种聚焦基本面的方法，帮助他穿越了最黑暗的波动期。同样的，或许你也需要建立类似的检查清单，在风暴来临时紧抓这些锚点。